Fala emocji zalewa współczesnego człowieka. Codzienny pęd, ciągły pośpiech, gonitwa myśli… A co, gdyby zatrzymać się na chwilę? W tym chaosie jest miejsce na coś niezwykle ważnego – kontakt ze SOBĄ.
A co, gdyby tak poczuć, jak przepona unosi się i opada, tworząc subtelną harmonię między klatką piersiową a brzuchem? Gdyby dotknąć miejsc, aby sprawdzić, czy oddech rzeczywiście „dociera” tam, gdzie chcemy? Nasze ciało to delikatna i precyzyjna mechanika, a prawidłowy oddech jest jej kluczowym elementem. To dzięki oddechowi możemy wspierać prawidłową postawę ciała, zapobiegać napięciom w mięśniach i dbać o zdrowy kręgosłup.
Warsztat poprowadzi Marek Migała – dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara ze stopniem Intermediate Junior 3. Marek praktykuje jogę od 1991 roku , uczy od 1997 roku. Jest specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym.
Jest absolwentem Krakowskiej Szkoły Masażu, uczniem Adama Zborowskiego, cenionego w Polsce nauczyciela masażu.
Przez 13 lat pracował w Przychodni rehabilitacyjnej i szpitalu, jako fizjoterapeuta specjalizując się w pracy ze schorzeniami kręgosłupa.
W miarę pozyskiwania coraz większej wiedzy płynącej z praktyki jogi, postanowił połączyć ją ze swoim doświadczeniem terapeutycznym.
Początkowo próbował rozwiązać własne problemy zdrowotne z pomocą jogi. Gdy okazało się to skuteczną terapią wspomagającą leczenie, zwłaszcza schorzeń kręgosłupa i narządu ruchu, wyspecjalizował się właśnie w terapeutycznym aspekcie jogi.
Świadomy oddech wspiera pracę przepony, kluczowego mięśnia oddechowego, który odpowiada także za stabilizację tułowia
Prawidłowy oddech zmniejsza napięcia w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa, co może zapobiegać bólom pleców.
Spokojny i pełny oddech poprawia krążenie, wspiera pracę narządów wewnętrznych i redukuje stres.
14:00 – 17:00
ul. Kondratowicza 25 (tuż przy metrze Bródno).