Zapraszamy na intensywny, pogłębiony kurs dla osób, które chcą rozwinąć swoje kompetencje w pracy z ciałem. Program łączy trzy uzupełniające się podejścia:
• masaż powięziowy
• terapię funkcjonalną
• jogę opartą na świadomym, bezpiecznym ruchu
To szkolenie skierowane jest zarówno do nauczycieli jogi, jak i praktykujących, którzy chcą lepiej rozumieć mechanikę swojego ciała i pracować z nim w sposób świadomy i profesjonalny.
Współczesna joga coraz częściej opiera się na wiedzy z zakresu anatomii funkcjonalnej i pracy z powięzią.
Ten kurs daje praktyczne narzędzia, których nie oferują klasyczne szkolenia jogi.
Unikalną częścią kursu jest nauka pracy z ciałem na stole do masażu. Uczestnicy poznają podstawowe techniki powięziowe, palpację oraz pracę z najczęściej przeciążonymi obszarami (barki, lędźwia, biodra, tylne taśmy). Uczymy także łączenia pracy manualnej z praktyką asan.
Ten kurs powstał z potrzeby połączenia tego, co w pracy z ciałem najskuteczniejsze: świadomego ruchu jogicznego, wiedzy fizjoterapeutycznej oraz praktyki pracy z powięzią.
Dzięki temu uczestnicy zdobywają umiejętności, które można wykorzystać natychmiast — zarówno podczas prowadzenia zajęć, jak i w pracy indywidualnej z uczniami.
Program rozwija pewność w pracy z ciałem, poszerza zakres narzędzi nauczyciela i pozwala prowadzić zajęcia w sposób bardziej bezpieczny, świadomy i skuteczny.
Powięź, funkcja, świadomość — trzy ścieżki, jeden kierunek.
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
podstawowych technik masażu powięziowego wykonywanych na stole
palpacji i czytania tkanek: napięć, zblokowań, różnic w gęstości
pracy z najczęściej przeciążonymi rejonami u joginów
technik rozluźniania wzdłuż głównych linii anatomicznych
łączenia pracy manualnej z praktyką asan — „stół + mata”
zasad bezpieczeństwa i granic kompetencji
Nauczysz się podstaw technik powięziowych, palpacji oraz pracy z najczęściej przeciążonymi obszarami: barkami, lędźwiami, biodrami i taśmą tylną
DLA KOGO TEN KURS?
którzy chcą poszerzyć swoje kompetencje i prowadzić zajęcia w sposób bardziej świadomy, bezpieczny i profesjonalny.
które chcą lepiej rozumieć swoje ciało, napięcia i ograniczenia.
pracujących z mobilnością, stabilizacją i wzorcami ruchowymi.
które chcą wprowadzić elementy pracy manualnej i palpacji.
ruchem funkcjonalnym i świadomym dotykiem.
poszerzyć ofertę zajęć i zwiększyć swoją wartość na rynku.
JAK WYGLĄDA PROGRAM KURSU?
Program składa się z 6 modułów, które prowadzą uczestnika przez całe ciało — od stóp po głowę. Każdy moduł łączy anatomię funkcjonalną, pracę manualną na stole, ćwiczenia ruchowe oraz przełożenie na praktykę jogi.
⭐ część anatomiczną (biomechanika + taśmy powięziowe)
⭐ część teoretyczną (typowe napięcia, kompensacje, przeciążenia)
⭐ techniki manualne na stole do masażu
⭐ ćwiczenia funkcjonalne i ruchowe
⭐ przełożenie technik na praktykę jogi („stół + mata”)
Spotkania będą odbywać się w soboty (wyjątkiem jest 26.04 – spotkanie będzie w niedzielę)
10:30–14:00 – Część poranna
14:00–15:00 – Przerwa
15:00–18:30 – Część popołudniowa
SZCZEGÓŁOWY PROGRAM KURSU
Zakres pracy:
powięź podeszwowa, krótkie mięśnie stopy
ścięgno Achillesa, łydki, piszczel przedni
mobilność i stabilizacja stawu skokowego
powiązanie pracy stopy z kolanem i biodrem
biomechanika kolana i dolne taśmy anatomiczne
Praca na stole:
uwalnianie powięzi podeszwowej
praca z podudziem i ruchomością skokowego
rozluźnianie tylnej taśmy przy kolanie
Terapia funkcjonalna:
stabilizacja stopy i kolana
prawidłowy wzorzec przysiadu i pozycji stojących
Zakres pracy:
przednia i tylna taśma uda
pasmo biodrowo-piszczelowe
pośladki, rotatory biodra, przywodziciele
ograniczenia zakresu u osób praktykujących jogę
Praca na stole:
uwalnianie głębokiej powięzi biodrowej
praca z pasmem biodrowo-piszczelowym
rozluźnianie struktur ograniczających zakres w skłonach i otwieraniu bioder
Terapia funkcjonalna:
aktywacja pośladków
stabilizacja miednicy i praca z rotacjami bioder
Zakres pracy:
mięśnie głębokie brzucha i powięź brzuszna
przepona i jej wpływ na stabilizację
mięśnie międzyżebrowe, klatka piersiowa, mostek
połączenie oddechu i napięć w ciele
Praca na stole:
delikatne techniki powięziowe brzucha
praca z przeponą
uwalnianie napięć klatki i przestrzeni międzyżebrowych
Terapia funkcjonalna:
aktywacja głębokiego centrum
oddech funkcjonalny i mobilność klatki
Zakres pracy:
odcinek lędźwiowy, piersiowy i szyjny w ujęciu funkcjonalnym
taśmy tylne i spiralne
najczęstsze przeciążenia u osób praktykujących jogę
Praca na stole:
praca z napięciami przykręgosłupowymi
uwalnianie odcinka piersiowego i lędźwiowego
techniki poprawiające elastyczność powięzi grzbietowej
Terapia funkcjonalna:
stabilizacja kręgosłupa
bezpieczne rotacje i wygięcia
Zakres pracy:
mięśnie przedramion (zginacze i prostowniki)
stabilizacja łokcia
wzorce przeciążeniowe w podporach i vinyasie
Praca na stole:
techniki manualne na dłonie i przedramiona
praca z napięciami w okolicy łokcia (bez diagnozowania)
uwalnianie powięzi ramienia
Terapia funkcjonalna:
stabilizacja nadgarstka i łokcia
praca z siłą ramion w podporach
Zakres pracy:
obręcz barkowa, stożek rotatorów
mięśnie szyi i górna taśma powierzchowna
związek barków z napięciem szyi i głowy
Praca na stole:
uwalnianie napięć szyi, barków i górnej części pleców
delikatna praca podpotyliczna
techniki poprawiające ruchomość barków
Terapia funkcjonalna:
stabilizacja łopatki
zdrowe unoszenie ramion
świadomość ustawienia szyi w asanach
A CO PO UKOŃCZENIU KURSU?
Świadomość i umiejętności, które zmieniają sposób prowadzenia zajęć
KTO POPROWADZI ZAJĘCIA?
MAREK MIGAŁA
Fizjoterapeuta, terapeuta manualny, nauczyciel jogi i anatomii funkcjonalnej
Dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara ze stopniem Intermediate Junior 3. Marek praktykuje jogę od 1991 roku , uczy od 1997 roku. Jest specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym.
Marek łączy wieloletnie doświadczenie fizjoterapeutyczne z pasją do pracy z ruchem świadomym i terapeutycznym. W swojej praktyce opiera się na nowoczesnej wiedzy z zakresu anatomii, terapii manualnej, pracy z powięziami oraz regulacji układu nerwowego. Pracuje zarówno indywidualnie z pacjentami, jak i szkoleniowo z nauczycielami jogi, trenerami ruchu i terapeutami.
Na co dzień prowadzi własny gabinet, warsztaty i zajęcia z zakresu anatomii w praktyce, wykorzystując podejścia integrujące: terapię tkanek miękkich, ruch funkcjonalny, neuroregulację i uważność.
W kursie odpowiada za część medyczno-anatomiczną i terapeutyczną – ucząc, jak obserwować ciało w ruchu, rozpoznawać kompensacje, rozumieć biomechanikę i bezpiecznie wspierać praktykę uczestników w oparciu o konkretne narzędzia fizjoterapeutyczne.
10:30 – 14:00 PORANNE ZAJĘCIA
14:00 - 15:00 PRZERWA LUNCHOWA
15:00 – 18:30 POPOŁUDNIOWE ZAJĘCIA
TWOJA INWESTYCJA
INFORMACJE PRAKTYCZNE
Q&A – NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Nie. Kurs jest otwarty również dla osób praktykujących i terapeutów ruchu, którzy chcą poszerzyć wiedzę i podejście do pracy z ciałem. Jeśli masz już solidną praktykę i jesteś otwarta/y na naukę – ten kurs jest dla Ciebie.
Tak — po ukończeniu wszystkich 6 modułów otrzymasz dyplom potwierdzający zdobyte kompetencje manualne i wiedzę z zakresu terapii funkcjonalnej i pracy z powięzią.
Nie. Wszystko będzie tłumaczone przystępnym językiem, z odniesieniem do praktyki jogi. Zależy nam, żeby wiedza była zrozumiała i użyteczna – niezależnie od poziomu wyjściowego.
Tak – choć zalecamy obecność na wszystkich spotkaniach, bo program jest zaprojektowany jako spójna całość. Jeśli wypadnie Ci jedno spotkanie, skontaktuj się z nami – zapewnimy Ci materiały i omówimy sposób nadrobienia.
Dużo praktyki: praca w parach na stołach do masażu, dokładne instrukcje krok po kroku, omówienia anatomiczne i wsparcie instruktora na bieżąco.
Tak — uczymy wyłącznie podstawowych, bezpiecznych technik powięziowych, które mieszczą się w kompetencjach instruktora ruchu i nauczyciela jogi. Omawiamy także granice kompetencji.
Nie. Kurs daje praktyczne umiejętności manualne do pracy z uczniami jogi i klientami ruchowymi, ale nie zastępuje szkolenia fizjoterapeutycznego.
Tak — zdobędziesz kompetencje do prowadzenia indywidualnych sesji, łączących techniki manualne z ruchem i praktyką jogi.
Tak — większość zajęć to praktyka manualna i ruchowa, dlatego kurs daje realne umiejętności, nie tylko wiedzę teoretyczną.
Tak w wyjątkowych sytuacjach— oferujemy możliwość płatności w ratach. Odezwij się do nas po szczegóły.
ZAPISY I KONTAKT
Jeżeli chcesz zapisać się na kurs lub otrzymać więcej informacji, skontaktuj się z nami!
Możesz wysłać wiadomość przez formularz na stronie
lub napisać bezpośrednio na adres: kontakt@individualuyoga.pl.
Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania.
Gwarancja miejsca na KURSIE jest zapisanie się i dokonanie opłaty rezerwacyjnej
Liczba miejsc jest ograniczona!
Masz pytania? Chcesz się upewnić, czy kurs jest dla Ciebie?
Skontaktuj się z nami:
📧 kontakt@individualuyoga.pl
📞 +48 516 802 022
📱 Lub napisz przez Instagram albo Facebook: @individualuyoga
Z chęcią odpowiemy na Twoje pytania lub umówimy się na rozmowę.