dfgdf

HARMONIA

CIAŁA UMYSŁU SERCA
Jesienny wyjazd z Individual U Yoga
9-12 październik 2025r.

Dołącz do naszego

jesiennego wyjazdu

w Kazimierskim Parku

Krajobrazowym

Zapraszamy Cię na wyjątkowy wyjazd jogowy, podczas którego będziesz mieć okazję doświadczyć głębokiej harmonii na trzech poziomach – ciała, umysłu i serca. To czas na regenerację, świadomą praktykę, wyciszenie i zgromadzenie energii przed nadchodzącą zimą.

W pięknej przestrzeni Gołębnika, z dala od codziennego pośpiechu, stworzymy warunki do pełnego rozluźnienia i zwolnienia tempa

ZAREJESTRUJ SIĘ

Ekologicznie, powoli, daleko i blisko.
Gołębnik to 4-hektarowe, ekologiczne gospodarstwo agroturystyczne, które znajduje się w Kazimierskim Parku Krajobrazowym, dolinie Potoku Witoszyńskiego, z wszechobecnymi wzgórzami i wąwozami. Znajduje się zaledwie 145 km od Warszawy i został wybudowany w miejscu podupadłego gospodarstwa otoczonego starym sadem.

Serce, które słucha.

Umysł, który ufa.

Ciało, które czuje.

Nazwa tego wyjazdu została zaczerpnięta z nazwy zajęć HARMONIA organizowanych w naszym studio jogi. Na tym wyjeździe skupimy się na pełnym połączeniu trzech kluczowych aspektów naszej istoty:

HARMONIA CIAŁA

Poprzez praktykę Hatha Jogi zadbamy o siłę i elastyczność, ucząc się świadomego kontaktu z własnym ciałem. Joga Yin pozwoli nam rozluźnić napięcia i wsłuchać się w potrzeby organizmu. Wspierające techniki, takie jak masaż czy sauna, pomogą w głębokiej regeneracji

HARMONIA UMYSŁU

Współczesny świat przepełniony jest bodźcami, które często odciągają nas od siebie. Joga Nidra na słuchawkach oraz medytacje wprowadzą nas w stan głębokiego relaksu, ucząc uważności i obecności.

HARMONIA SERCA

By odnaleźć prawdziwą harmonię, warto wsłuchać się w głos swojego serca. To przestrzeń, w której łączymy przyjemność, spokój i radość bycia tu i teraz. Wieczory spędzone przy rozmowach, wspólne testowanie win 0% czy medytacja wprowadzająca do warsztatu – wszystko to stworzy atmosferę bliskości, lekkości i spokoju

GDZIE BĘDZIEMY MIESZKAĆ? 

w Gołębniku do naszej dyspozycji będą dwa domy ze słomy. Wybudowane w ekologicznej technologii „strawbale’’. Jest to konstrukcja szkieletowa wypełniona kostkami żytniej słomy.

Będziemy mieszkać w 2-osobowych pokojach z osobnym wejściem, antresolą i łazienką ( ręczniki i suszarki). Dwa łóżka na dole i kolejne dwa na dużej antresoli (dlatego w razie potrzeby pokoje mogą być nawet 4-osobowe). W Gołębniku nie ma zasięgu, wi-fi i tv, ale jest ogromna biblioteka 🙂

Oprócz 2 domów, będziemy spędzać też czas w 120-metrowej stodole, wraz z zadaszonym tarasem 80 m2. To będzie nasza przestrzeń wspólna pełniąca rolę salonu i jadalni. Powstała ona z adaptacji istniejącej stodoły, przy zachowaniu klimatu oryginału. 

Będziemy też mogli korzystać z biobasenu oraz sauny ( dodatkowo płatna).

CO BĘDZIEMY JEŚĆ?

Zaczniemy obiadem lub kolacją w dniu przyjazdu i zakończymy śniadaniem lub obiadem w dniu wyjazdu
W pozostałe dni – 3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad, kolacja oraz bufet kawowo herbaciany dostępny dla grupy bez ograniczeń 

W Gołębniku gotują według przepisu „co dała natura”. Podczas posiłków będziemy się „gościć”, bo jedzenie łączy i to właśnie przy wspólnym stole zawiązują się więzi. Kuchnia oparta jest na daniach kuchni regionalnej w wersji autorskiej z wykorzystaniem, głównie, produktów z zaprzyjaźnionych okolicznych gospodarstw. Gospodarze lubią testować nowe przepisy, a sezonowość to ich główny składnik.

Wszystkie posiłki będą w wersji WEGETARIAŃSKIEJ

 
ZAJMIJ SWOJE MIEJSCE

Wyjazd HARMONIA to czas, w którym pozwolisz sobie odetchnąć pełną piersią, wyciszyć myśli i poczuć, że jesteś w idealnym miejscu, dokładnie takim, jakie jest.

JAK BĘDZIE WYGLĄDAĆ PRAKTYKA JOGI?

Nasza praktyka jogi będzie pełna równowagi i uważności, aby wspierać harmonię w ciele, wyciszenie umysłu i otwartość serca. Niezależnie od poziomu zaawansowania, znajdziesz tu przestrzeń na regenerację i głębszy kontakt ze sobą.

🌿 Poranna praktyka – przebudzenie ciała i umysłu
Dzień rozpoczniemy Hatha Jogą, skupiając się na świadomym ruchu, oddechu i budowaniu stabilności. Płynne sekwencje pomogą nam rozbudzić ciało, dodać energii i przygotować się na resztę dnia.

🌙 Wieczorna joga – regeneracja i odprężenie
Pod wieczór zwolnimy tempo, przechodząc do Jogi Yin – spokojnej i głęboko odprężającej praktyki, która pozwoli uwolnić napięcia zgromadzone w ciele. Dzięki dłuższemu trwaniu w pozycjach i pracy z oddechem nauczymy się odpuszczać i podążać za naturalnym rytmem naszego organizmu.

🎧 Beditation- Joga Nidra na słuchawkach we własnym łóżku przed snem
Jednym z wyjątkowych elementów wyjazdu będzie Joga Nidra – głęboka relaksacja prowadzona w formie medytacji na słuchawkach. To technika, która pozwala wejść w stan pomiędzy snem a czuwaniem, wyciszając umysł i regenerując ciało na poziomie komórkowym. Każdy z Uczestników dostanie swoje słuchawki i sesja będzie prowadzona przed samym snem – gdy będziesz już leżec wygodnie w swoim łóżku, otulony ulubioną piżamą i ciepłą kołdrą. Tak będziemy odpływać w sen każdego wieczoru. 

JADĘ!

GDZIE BĘDZIEMY PRAKTYKOWAĆ?

Czekać będzie na nas przestronna klimatyzowana sala (90 m2) z piękną dębową podłogą i niesamowitym widokiem na stary sad. Wyposażona w wałki, poduszki do medytacji, koce i klocki, wyposażona w wałki, poduszki do medytacji, koce, paski i klocki..

Jedyne co będziesz potrzebować zabrać ze sobą to własna mata!

CHCĘ DOŁĄCZYĆ DO WYJAZDU!

JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ NASZ DZIEŃ?

Zaczynamy w czwartek, 9 października – przyjeżdżamy na ciepłą kolację o godzinie 18. Pokoje będą gotowe już od godziny 14. Po kolacji zapraszamy na łagodną praktykę wieczorną oraz wieczór integracyjny o 19:00 w sali do jogi. Kolejne dni przebiegają zgodnie z harmonogramem:

8:30- 10:00: Praktyka jogi

10:00 – 11:00: Śniadanie

14:30 – 15:30: Obiad

17:00 – 18:30: Praktyka jogi

18:30 – 19:30: Kolacja

21:00 Beditation Joga Nidra

W niedzielę, 12 października, po obiedzie około godziny 12:00 wracamy do domu.

*Harmonogram może ulec zmianie

DLA KOGO?

🌿 Dla tych, którzy pragną harmonii – jeśli czujesz, że w codziennym pędzie brakuje Ci balansu między ciałem, umysłem i sercem, ten wyjazd pozwoli Ci odnaleźć wewnętrzną równowagę.

🧘‍♀️ Dla praktykujących jogę na każdym poziomie – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, czy masz już doświadczenie, zajęcia będą dostosowane do Twoich potrzeb.

💆‍♂️ Dla osób szukających głębokiego odprężenia – jeśli potrzebujesz chwili dla siebie, relaksu i regeneracji, praktyki Yin Jogi, Nidry oraz masaże pomogą Ci w pełni się rozluźnić.

🍷 Dla tych, którzy chcą celebrować życie w lekkości – wspólne testowanie win 0%, bliskość natury i dobre towarzystwo stworzą przestrzeń na odprężenie, radość i przyjemność bycia tu i teraz.

Jeśli czujesz, że to czas na zatrzymanie, wsłuchanie się w siebie i zadbanie o swoją wewnętrzną harmonię, ten wyjazd jest dla Ciebie. ✨

CHCĘ DOŁĄCZYĆ DO WYJAZDU!

Kto poprowadzi zajęcia?

Zajęcia jogi poprowadzi doświadczona kadra zespołu Individual U Yoga

Dlaczego warto wybrać się z nami do Gołębnika?

Głębokie odprężenie i regeneracja

Zadbamy o Ciebie holistycznie – poprzez delikatną lecz pobudzającą praktykę jogi, relaksującą Jogę Nidrę na słuchawkach oraz możliwość skorzystania z masażu czy sauny. To czas, by zwolnić, odpuścić napięcia i naładować wewnętrzne baterie.

Miejsce, które wspiera spokój i harmonię

Gołębnik to przestrzeń stworzona do odpoczynku – otoczona naturą, pełna ciszy i dobrej energii. Tutaj łatwiej wsłuchać się w siebie, zresetować myśli i wrócić do codzienności z nową jakością.

Zmysłowe doznania bez pośpiechu

Testowanie win 0%, smaki zdrowej kuchni i otaczająca nas natura – to wszystko pozwoli Ci cieszyć się chwilą, celebrować małe przyjemności i być bardziej obecnym w tu i teraz.

Równowaga między aktywnością a spokojem

Poranki rozpoczniemy od energetyzującej Hatha Jogi, która obudzi ciało i doda sił na cały dzień, a wieczorami zanurzymy się w łagodnej Yin Jodze, by wyciszyć umysł i przygotować się do regenerującego snu.

Medytacja dla głębszego kontaktu ze sobą

Już przed wyjazdem otrzymasz od nas specjalnie przygotowaną medytację, która pomoże Ci nastroić się na warsztat. Na miejscu, w spokojnej przestrzeni, będziemy kontynuować tę podróż, pozwalając sobie na chwilę zatrzymania i głębokiego wglądu w siebie.

PRZEKONALIŚCIE MNIE!

A co poza jogą?

Atrakcja specjalna- brak zasięgu

Rzeczyca to w zasadzie koniec świata, ale z Warszawy dojazd zajmie nam 2,5 godziny. W Gołębniku śpiewają drzewa i zrzucają z gałęzi soczyste gruszki i rumiane jabłka, ptaki serwują dzikie trele na częstotliwościach ptasiego radia, a internet i sieć komórkowa kończy się gdzieś przed wjazdem. Czyli atrakcja specjalna to brak zasięgu. To miejsce stworzone do wyciszenia, korzystania z natury i zupełnego odcięcia od rzeczywistości.

Testowanie win 0%

Podczas wyjazdu zaprosimy Cię do wyjątkowego doświadczenia – degustacji win bezalkoholowych. To doskonała okazja, by odkryć bogactwo smaków i aromatów, które nie ustępują klasycznym trunkom, a jednocześnie pozwalają cieszyć się chwilą w pełni świadomie.

Biobasen w technologii natural swimingpool

Do naszej dyspozycji będzie staw kąpielowy w technologii natural swimming pool. To gratka nie tylko dla dzieci. To prawdziwy basen bez chloru, którego woda czysta jest jak ta w strumieniu. Ręczniki w Gołębniku nie są ręcznikami plażowymi, więc do kąpieli w stawie zabierzcie swoje. Trzymamy kciuki za dobrą temperaturę, a jeżeli nie - lekkie morsowanie się szykuje?

Biblioteka w Gołębniku

W Gołębniku znajduje się naprawdę pokaaaaaaaaźna biblioteka. Nie musicie zabierać więc swojej lektury, tylko wybrać coś na miejscu. A może to książka sama znajdzie Was?

Saunowanie

Po kąpieli w biobasenie, otoczonym naturą, przychodzi czas na pełne odprężenie w saunie. Ciepło pomaga rozluźnić mięśnie, uwolnić napięcia i oczyścić organizm, a naprzemienne cykle nagrzewania i chłodzenia wzmacniają odporność oraz pobudzają krążenie.

Wycieczka rowerowa

Okolica Gołębnika to prawdziwy raj dla miłośników rowerowych wypraw. Malownicze, spokojne trasy prowadzą przez lasy, łąki i nad brzegami rzek, zapewniając nie tylko aktywny wypoczynek, ale i bliski kontakt z naturą.

Masaże – odprężenie dla ciała i umysłu

Na wyjeździe będzie z nami masażystka, która zadba o Twoje ciało i głęboki relaks. To doskonała okazja, by uwolnić napięcia, rozluźnić spięte mięśnie i zatroszczyć się o siebie na najgłębszym poziomie. W otoczeniu natury, po intensywnej praktyce jogi lub długim spacerze, masaż pomoże Ci jeszcze bardziej zanurzyć się w stanie harmonii i odprężenia.

Wycieczka do Kazimierza Dolnego

Po pysznych wypiekach i drożdżówkach z Pracowni Artystycznej Sarzyński wybierzcie się na spacer po uliczkach Kazimierza. Nie jest to jedynie renesansowy rynek otoczony kamienicami z XVI i XVII wieku, ale także kościół farny, w którym w lecie posłuchać można koncertów na jednych z najstarszych organów w Polsce oraz zamek, na którego zrujnowanym dziedzińcu artyści w XX wieku lubowali się w urządzaniu balów z panoramą na Kazimierz.

JADĘ!

Bo harmonia to także umiejętność delektowania się życiem w zgodzie ze sobą

TWOJA INWESTYCJA

Miejsce w pokoju 2-os

1890PLN 1690PLN : Cena przy zakupie do 31.05.2025r.
  • Co zawiera cena?
  • 6 sesji jogi- 9h zajęć
  • Beditation- joga nidra na słuchawkach
  • Praktyki medytacyjne
  • Nocleg w pokoju 2-os z łazienką
  • Całodzienne wegetariańskie wyżywienie: śniadanie, obiad i kolacja
  • Cena EARLY BIRDS do 31.05.2025r.
ZAPISUJĘ SIĘ

Liczba miejsc jest ograniczona!

* Dojazd na miejsce we własnym zakresie

**Obiekt nie akceptuje zwierząt

***CENA WYJAZDU NIE OBEJMUJE DODATKOWYCH ATRAKCJI

REZERWUJĘ POKÓJ DLA SIEBIE

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

WARUNKIEM REZERWACJI JEST WPŁATA ZADATKU 400 zł PRZEZ PLATFORMĘ FITTSEY

✔ W przypadku rezygnacji z wyjazdu z winy uczestnika zadatek nie ulega zwrotowi

✔ Zadatek zwrotny tylko w przypadku odwołania wyjazdu przez organizatora

✔ Pozostała część płatności do uiszczenia na miejscu

✔ Wyjazd odbędzie się przy minimalnej liczbie 12 osób. Jeżeli grupa nie zbierze się do 9.08.2025r. wyjazd zostanie odwołany

FITTSEY INDIVIDUAL U YOGA

DOJAZD NA MIEJSCE 

Dojazd na miejsce jest we własnym zakresie. Jeśli chcesz wspólnie dojechać do ośrodka i podzielić się kosztem paliwa z innymi uczestnikami wyjazdu, napisz na kontakt@individualuyoga.pl i daj znać czy jedziesz swoim samochodem i chcesz kogoś zabrać, lub potrzebujesz pomocy z dojazdem. Dołącz też numer telefonu. Skontaktujemy Was ze sobą.
NAPISZ MAILA

Zabierz ze sobą harmonię

Ten wyjazd to coś więcej niż kilka dni spędzonych na macie.
To przestrzeń na odpoczynek, regenerację i odnalezienie wewnętrznej równowagi.
Połączenie jogi, relaksu, bliskości natury i świadomego dbania o siebie sprawi, że wrócisz do codzienności z większym spokojem, lekkością i harmonią w ciele, umyśle i sercu.

Zostaw za sobą pośpiech i obowiązki. Daj sobie czas na bycie tu i teraz. Zapraszamy Cię do wspólnej podróży ku harmonii – czekamy na Ciebie.

📩 Masz pytania? Napisz do nas – chętnie pomożemy!
📍 Liczba miejsc ograniczona! Nie zwlekaj z decyzją.

MAM PYTANIE
Untitled-2