Kurs Jogi Klasycznej i Medycznej z Konradem Kocotem i Markiem Migałą to unikalna przestrzeń, gdzie
tradycyjna joga łączy się z terapią ruchem, somatyką oraz anatomią.
z Konradem Kocotem i Markiem Migałą
Kurs Jogi Klasycznej i Medycznej z Konradem Kocotem i Markiem Migałą to unikalna przestrzeń, gdzie
tradycyjna joga łączy się z terapią ruchem, somatyką oraz anatomią.
który łączy klasyczną jogę, współczesną anatomię, fizjoterapię i pracę z oddechem.
Dla tych, którzy chcą prowadzić, wspierać i praktykować w sposób świadomy, funkcjonalny i bezpieczny.
Ten kurs to zaproszenie do świadomego zgłębiania praktyki jogi w jej klasycznym i medycznym ujęciu – opartego na wieloletnim doświadczeniu dwóch Nauczycieli: Konrada Kocota i Marka Migały.
Z jednej strony – precyzyjna, klasyczna joga według metody Iyengara, prowadzona przez Konrada Kocota – dla zbudowania struktury, zrozumienia ustawienia ciała, pracy z pomocami i pogłębienia techniki.
Z drugiej – podejście medyczne, fizjoterapeutyczne i funkcjonalne – z Markiem Migałą, joginem, fizjoterapeutą i terapeutą ruchu – dla zrozumienia ciała przez pryzmat nowoczesnej anatomii, neurofizjologii i praktyki terapeutycznej.
Ten kurs to kompleksowa podróż przez ciało, zrozumienie mechanizmów kompensacyjnych, nauka świadomego prowadzenia zajęć i tworzenia wspierających sekwencji.
Ten kurs powstał z potrzeby połączenia dwóch światów: klasycznej praktyki jogi oraz nowoczesnej wiedzy o ciele, ruchu i procesach terapeutycznych.
Jest to 6-miesięczne, kompleksowe szkolenie, stworzone przez dwóch doświadczonych nauczycieli wg. metody Iyengara – Konrada Kocota i Marka Migałę. Ich wspólna wizja łączy klasyczną jogę, współczesną fizjoterapię, somatykę oraz pracę z oddechem w spójną, przemyślaną całość.
Nie jest to kurs nauczycielski od zera, ale doszkalający i poszerzający – dla tych, którzy już pracują z ciałem lub są na drodze głębszego zrozumienia praktyki jogi. Program opiera się na , aktualnej wiedzy z zakresu anatomii i neurofizjologii oraz ogromnym doświadczeniu prowadzących.
Może już to znasz: ból w kolanie, napięcie w szyi, uczucie „coś jest nie tak”. Ciało próbuje mówić, ale nie zawsze wiemy, jak je zrozumieć. Ten kurs nauczy Cię słuchać. Z poziomu ruchu, oddechu i anatomii — w praktyce, nie tylko w teorii.
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
Poznasz zasady funkcjonalnej anatomii i biomechaniki, które pomogą Ci rozumieć, jak ciało się porusza, gdzie kompensuje i jak wspierać je poprzez ruch i odpowiednie ustawienie.
Nauczysz się modyfikować pozycje jogi, by były dostępne i terapeutyczne dla osób z ograniczeniami, bólami lub w trakcie rekonwalescencji – bez rezygnacji z integralności praktyki.
Zdobędziesz umiejętność tworzenia przemyślanych sekwencji, opartych na pracy z układem nerwowym, stabilizacją kręgosłupa, równoważeniem napięć i regulacją emocjonalną.
Rozwiniesz uważność w obserwacji uczniów i reagowaniu na ich potrzeby, z perspektywy zarówno klasycznej jogi, jak i fizjoterapii – ucząc się prowadzenia z większą pewnością i wrażliwością.
Precyzja daje bezpieczeństwo. Uważność daje głębię. Ten kurs – jedno i drugie.
DLACZEGO WYBRAĆ TEN KURS?
które spędzisz z doświadczonymi i inspirującymi Nauczycielami
Opiera się na metodzie Iyengara, ale wzbogacony jest o wiedzę z fizjoterapii, pracy z powięzią, układem nerwowym i ruchem funkcjonalnym.
Długi format pozwala na pogłębienie wiedzy, praktykę i integrację – bez pośpiechu, z przestrzenią na pytania i rozwój.
Nie musisz prowadzić zajęć, by skorzystać. Wystarczy, że chcesz rozumieć ciało – swoje i innych.
Po zakończeniu kursu otrzymasz imienny certyfikat potwierdzający uczestnictwo i zakres zdobytej wiedzy.
Zamknięty, kameralny wyjazd szkoleniowy, który pozwoli Ci jeszcze głębiej wejść w praktykę i wymienić doświadczenia z prowadzącymi i grupą.
JAK WYGLĄDA PROGRAM KURSU?
GRUPA 1: Sobota | 10:00–13:30 – Częśc poranna | 14:30–18:00 – część popołudniowa | 13:30–14:30 – przerwa
*Wyjątek 25.10 zajęcia od 12:00-20:00
GRUPA 2: Niedziela | 10:00–13:30 – Częśc poranna | 14:30–18:00 – część popołudniowa | 13:30–14:30 – przerwa
W każdej sesji – czas na praktykę, teorię i krótki wykład tematyczny.
Prowadzący: Konrad Kocot & Marek Migała| 12:00–20:00 (przerwa: 15:30–16:30)
To spotkanie to początek Twojej podróży – z jednej strony joga klasyczna, z drugiej – głęboka obserwacja ciała w ruchu. Będziemy badać, jak pozycje stojące wpływają na stabilność, osiowość i oddech oraz jak stopy i kolana tworzą bazę dla całej postawy.
🔹 Konrad Kocot – Joga klasyczna w pozycji stojącej:
Oś ciała i relacja z grawitacją – jak budować pozycję „od środka”.
Pozycje stojące jako narzędzie czucia i wydłużenia.
Świadomy oddech w praktyce – jak wplatać go w ruch i trwanie w pozycji.
🔹 Marek Migała – Stopy i kolana w praktyce medycznej:
Anatomia funkcjonalna stóp i kolan – struktura, funkcja, amortyzacja.
Najczęstsze zaburzenia ustawienia (koślawość, szpotawość, płaskostopie, nadpronacja) i ich wpływ na resztę ciała.
Diagnostyka postawy i chodu – jak rozpoznać kompensacje i nierównowagi.
Prowadzący: Marek Migała| 10:00–18:00 (przerwa: 13:30–14:30)
Ten dzień to spojrzenie na ciało jako spójny system – od stóp po czubek głowy. Skupimy się na tym, jak mechanika i biomechanika wpływają na bezpieczeństwo i efektywność ruchu, a także jak oddech i powięź regulują napięcia w ciele.
🔹 W programie:
Anatomia całego narządu ruchu – przegląd i połączenia między segmentami.
Biomechanika ruchu – jak siły rozchodzą się przez ciało w różnych aktywnościach.
Rola powięzi w przenoszeniu napięć i generowaniu płynności ruchu.
Techniki obserwacji i diagnostyki w pracy z uczniem/pacjentem
Praktyka oddechowa – regulacja układu nerwowego poprzez pracę z przeponą i torem oddechu.
Integracja wiedzy z praktyką – ćwiczenia funkcjonalne obejmujące całe ciało.
Prowadzi: Konrad Kocot 20.12.2025 (sobota) | 10:00–18:00 (przerwa: 13:30–14:30)
Cały dzień w duchu klasycznej jogi – od wyciszającej medytacji, przez praktykę pranajamy, aż po techniczne zgłębianie asan. Będzie to czas pogłębiania uważności i kontaktu z ciałem poprzez oddech i ruch.
🔹 W programie:
2-godzinna sesja medytacyjna i pranajamy – wprowadzenie do świadomego oddechu i pracy z umysłem.
Sekwencje asan rozwijające czucie wewnętrzne i harmonię w ruchu.
Praca nad szczegółem – ustawienie, linie wydłużenia, balans.
Regeneracja w klasycznej jodze – asany wyciszające i relaksacyjne.
Integracja oddechu i ruchu w praktyce codziennej.
Prowadzi: Marek Migała i Konrad Kocot 17.01.2026 (sobota) | 10:00–18:00 (przerwa: 13:30–14:30)
Ten zjazd to spotkanie dwóch perspektyw – klasycznej pracy w siadach i skłonach oraz medycznego podejścia do bioder, lędźwi i kolan, szczególnie w kontekście niestabilności odcinka lędźwiowego.
🔹 Konrad Kocot – Siady i skłony:
Technika siadów – baza dla pracy w skłonie.
Skłony w przód jako narzędzie wydłużenia kręgosłupa i wyciszenia.
Praca z pomocami w siadach i skłonach – bezpieczeństwo i komfort.
🔹 Marek Migała – Biodra, lędźwia, kolana:
Anatomia i biomechanika miednicy, bioder i kolan w siadach i skłonach.
Niestabilność odcinka lędźwiowego – przyczyny, skutki, strategie stabilizacji.
Ćwiczenia funkcjonalne i powięziowe wspierające mobilność i siłę.
Prowadzący: Konrad Kocot & Marek Migała 07.02.2026 (sobota) | 10:00–18:00 (przerwa: 13:30–14:30)
Wygięcia to jedna z najbardziej wymagających grup asan – wymagają siły, otwartości i precyzji, ale też uważności i szacunku dla granic ciała. Ten zjazd będzie połączeniem klasycznej techniki wygięć z podejściem medycznym – tak, by pogłębiać praktykę w sposób bezpieczny i wspierający.
Skupimy się również na odcinku piersiowym kręgosłupa, jego mobilizacji i roli w postawie ciała, a także na diagnostyce i pracy z najczęstszymi wadami postawy oraz dyskopatią.
🔹 Konrad Kocot – Wygięcia w jodze klasycznej:
Technika bezpiecznych wygięć (Bhujangasana, Ustrasana, Dhanurasana).
Praca z otwieraniem klatki piersiowej i wzmacnianiem grzbietu.
Sekwencjonowanie wygięć – od przygotowania do pozycji zaawansowanych.
Wykorzystanie pomocy do pogłębiania pozycji bez przeciążenia.
🔹 Marek Migała – Aspekty medyczne:
Dyskopatia – mechanika, profilaktyka, praca terapeutyczna.
Mobilizacja odcinka piersiowego – poprawa ruchomości, uwalnianie napięć.
Wady postawy – diagnostyka i strategie korekcyjne w praktyce.
Ćwiczenia terapeutyczne i powięziowe wspierające zdrowy kręgosłup.
Prowadzący: Konrad Kocot i Marek Migała Sobota–niedziela | 10:00–18:00
Ostatni zjazd to dwudniowe spotkanie, w którym domkniemy cały proces kursu.
Pierwszego dnia skupimy się na pozycjach odwróconych, barkach i szyi – obszarach wymagających szczególnej uwagi i precyzyjnej techniki, zarówno w praktyce klasycznej, jak i z perspektywy medycznej.
Drugiego dnia przejdziemy do pełnej integracji – połączymy wiedzę z wszystkich zjazdów w spójną praktykę, podsumujemy proces i wyposażymy Cię w narzędzia do dalszej pracy.
Sobota
🔹 Konrad Kocot – Pozycje odwrócone:
Technika i bezpieczeństwo w Sarvangasanie, Sirsasanie, Halasanie.
Praca z pomocami – klocki, paski, krzesła dla ochrony szyi i barków.
Integracja odwróconych w codziennej praktyce.
🔹 Marek Migała – Barki i szyja:
Anatomia obręczy barkowej i szyi, najczęstsze przeciążenia.
Terapia powięziowa i neurosensoryczna dla barków i szyi.
Ćwiczenia odciążające, rozluźniające i poprawiające mobilność.
Niedziela – Integracja i zamknięcie procesu
Sekwencja „od stóp do głowy” łącząca wszystkie elementy kursu.
Praktyka regeneracyjna i oddechowa.
Podsumowanie i sesja Q&A.
Wspólna refleksja: co się zmieniło w Twoim ciele, praktyce i świadomości.
Wręczenie certyfikatów ukończenia kursu.
KTO POPROWADZI ZAJĘCIA?
MAREK MIGAŁA
Fizjoterapeuta, terapeuta manualny, nauczyciel jogi i anatomii funkcjonalnej
Dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara ze stopniem Intermediate Junior 3. Marek praktykuje jogę od 1991 roku , uczy od 1997 roku. Jest specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym.
Marek łączy wieloletnie doświadczenie fizjoterapeutyczne z pasją do pracy z ruchem świadomym i terapeutycznym. W swojej praktyce opiera się na nowoczesnej wiedzy z zakresu anatomii, terapii manualnej, pracy z powięziami oraz regulacji układu nerwowego. Pracuje zarówno indywidualnie z pacjentami, jak i szkoleniowo z nauczycielami jogi, trenerami ruchu i terapeutami.
Na co dzień prowadzi własny gabinet, warsztaty i zajęcia z zakresu anatomii w praktyce, wykorzystując podejścia integrujące: terapię tkanek miękkich, ruch funkcjonalny, neuroregulację i uważność.
W kursie odpowiada za część medyczno-anatomiczną i terapeutyczną – ucząc, jak obserwować ciało w ruchu, rozpoznawać kompensacje, rozumieć biomechanikę i bezpiecznie wspierać praktykę uczestników w oparciu o konkretne narzędzia fizjoterapeutyczne.
KONRAD KOCOT
Nauczyciel Jogi Klasycznej z ponad 35-letnim doświadczeniem
Konrad to jeden z najbardziej doświadczonych nauczycieli jogi w Polsce. Certyfikowany nauczyciel jogi Iyengara na poziomie Senior Intermediate III, praktykujący od ponad trzech dekad. Swoją edukację i doświadczenie zdobywał u źródła – w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie wielokrotnie uczył się bezpośrednio u rodziny Iyengarów.
Z wykształcenia indianista (Uniwersytet Jagielloński), z zamiłowania badacz ciała i ducha. Prowadzi kursy nauczycielskie, szkolenia doskonalące oraz zajęcia indywidualne i grupowe w Polsce i za granicą. Jego podejście łączy głęboką znajomość klasycznej techniki z ogromnym doświadczeniem pracy z osobami o różnych potrzebach – od początkujących po osoby z poważnymi ograniczeniami.
W kursie prowadzi część poświęconą jodze klasycznej w praktyce – z naciskiem na naukę odczuwania, które jest lepszym narzędziem niż tylko fizyczna precyzja. Co więcej Konrad przeprowadzi uczestników przez użycie pomocy, sekwencjonowanie i pracę terapeutyczną w duchu metody Iyengara.
10:00 – 13:30 PORANNE ZAJĘCIA
13:30– 14:30 PRZERWA LUNCHOWA
14:30 – 18:00 POPOŁUDNIOWE ZAJĘCIA
*wyjątkiem jest zjazd 25.10 - odbędzię się on w godzinach 12:00-20:00
TWOJA INWESTYCJA
INFORMACJE PRAKTYCZNE
Q&A – NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Nie. Kurs jest otwarty również dla osób praktykujących i terapeutów ruchu, którzy chcą poszerzyć wiedzę i podejście do pracy z ciałem. Jeśli masz już solidną praktykę i jesteś otwarta/y na naukę – ten kurs jest dla Ciebie.
Nie. To kurs doszkalający, przeznaczony dla osób, które już mają doświadczenie z jogą i chcą pogłębić rozumienie anatomii, funkcji i świadomego prowadzenia praktyki. Na zakończenie otrzymasz certyfikat ukończenia.
Nie. Wszystko będzie tłumaczone przystępnym językiem, z odniesieniem do praktyki jogi. Zależy nam, żeby wiedza była zrozumiała i użyteczna – niezależnie od poziomu wyjściowego.
Tak – choć zalecamy obecność na wszystkich spotkaniach, bo program jest zaprojektowany jako spójna całość. Jeśli wypadnie Ci jedno spotkanie, skontaktuj się z nami – zapewnimy Ci materiały i omówimy sposób nadrobienia.
Tak. Praktyka, obserwacja i praca z nauczycielami „na żywo” są fundamentem tego kursu. Niektóre materiały uzupełniające będą dostępne online (PDF, ćwiczenia, ewentualne nagrania z wyjazdu).
Pracujemy w przestrzeni wyposażonej we wszystkie potrzebne pomoce (koce, wałki, paski, kostki, liny itp.). Na wyjazd zabierzesz swój pasek i matę – pełną listę otrzymasz wcześniej.
ZAPISY I KONTAKT
Nasza szkoła prowadzi zapisy oraz przyjmuje opłaty wyłącznie on-line, za pomocą platformy Fitssey.
Gwarancja miejsca na KURSIE jest zapisanie się i dokonanie opłaty na platformie- w innym wypadku miejsce nie jest zapewnione
Liczba miejsc jest ograniczona!
Masz pytania? Chcesz się upewnić, czy kurs jest dla Ciebie?
Skontaktuj się z nami:
📧 kontakt@individualuyoga.pl
📞 +48 516 802 022
📱 Lub napisz przez Instagram albo Facebook: @individualuyoga
Z chęcią odpowiemy na Twoje pytania lub umówimy się na rozmowę.