dfgdf

PEŁNIA


🌕 Oddychaj. Odkrywaj. Odżywiaj. 🌕

Event na Dzień Kobiet w Studio Jogi Individual U Yoga

Zapraszamy wszystkie Kobiety na wyjątkowe wydarzenie z okazji Dnia Kobiet – PEŁNIA.
To spotkanie stworzone specjalnie dla Was, by celebrować kobiecą energię, zadbać o ciało, emocje i umysł, a także spędzić czas w atmosferze wsparcia, bliskości i inspiracji.

ZAREJESTRUJ SIĘ

Dołącz do 
naszego wydarzenia

podczas którego odnajdziesz harmonię i równowagę w codziennym biegu życia. Wypełnimy ten dzień jogą, pracą z emocjami oraz praktyczną wiedzą o odżywianiu. Dzięki temu kompleksowemu podejściu poczujesz, jak cudownie jest w pełni zadbać o siebie.

📅 Data: 8 marca 2025
⏰ Start: godzina 14:30
📍 Miejsce: Studio Jogi Individual U Yoga

ZAJMIJ SWOJE MIEJSCE

PLAN WYDARZENIA

🔸 SEKCJA 1 – ODDYCHAJ: Joga i ćwiczenia oddechowe (14:30–15:30)
🔹 PRZERWA – 15 minut: mały poczęstunek, chwila relaksu przed kolejnymi aktywnościami.
🔸 SEKCJA 2 – ODKRYWAJ: CIAŁO = JA: Sesja pracy z ciałem i emocjami (15:45–17:00)
🔹 PRZERWA – 15 minut: zdrowy catering z pysznymi przekąskami, które odżywią ciało i umysł.
🔸 SEKCJA 3 – ODŻYWIAJ: WYKŁAD Z DIETETYCZKĄ (17:15–18:00): Wykład pełen praktycznych wskazówek i rozwiania popularnych mitów dietetycznych

CZĘŚĆ 1: ODDYCHAJ- Joga i ćwiczenia oddechowe (14:30–15:30)

Płynna praktyka jogi, która połączy ruch z oddechem, by rozgrzać ciało, zatrzymać poruszenia umysłu i wprowadzić nas w pełną harmonię. Zanurzysz się w ruchu, który rozluźni napięcia i pozwoli głębiej poczuć siebie.

Sesja przeznaczona jest dla wszystkich osób bez względu na poziom zaawansowania i doświadczenie w praktyce jogi i pranajamy

Zajęcia poprowadzi Ewelina Karwacka

BĘDĘ!

CZĘŚĆ 2: ODKRYWAJ- CIAŁO = JA: Sesja pracy z ciałem i emocjami (15:45–17:00)

Podczas tej części skupimy się na odczuwaniu i zrozumieniu ciała jako nośnika emocji. W programie:

  • Wstęp do pracy z ciałem – jak nasze ciało odzwierciedla nasze emocje i doświadczenia.
  • Ćwiczenia praktyczne w parach pozwalające poczuć i zrozumieć sygnały płynące z ciała.
  • Chwila kontemplacji przeżyć – czas na refleksję i wsłuchanie się w siebie.
  • Krąg zamykający – podzielenie się (lub nie) doświadczeniami z przeprowadzonych ćwiczeń i refleksji

 

Warsztat pracy z emocjami poprowadzi psychoterapeutka Natalia Marzec

PRZYJDĘ Z KOLEŻANKĄ!

CZĘŚĆ 3: ODŻYWIAJ- Wykład z dietetyczką (17:15-18:00)

Wykład „Zostań swoją dietetyczką- czyli o tym jak dobrze się odżywiać”. Nasza Dietetyczka opowie jak odżywianie może być źródłem mocy, skupienia i dobrego nastroju, w prosty i przyjazny sposób. A poza tym poruszymy takie tematy jak:

  • Jak schudnąć lub utrzymać masę ciała – fakty i mity.
  • Czy eliminacje i wykluczenia w diecie są konieczne?
  • Co jeść, aby mieć więcej energii, skupienia i dobrego nastroju każdego dnia.

Wykład bez zawiłości i presji, z praktycznym podejściem, które zostawi Cię bez wątpliwości, a za to z motywacją do wprowadzenia prostych zmian w codziennym życiu.

Wykład poprowadzi dietetyczka Marlena Świderska

ZAPISUJĘ SIĘ 

PRZERWY I POCZĘSTUNEK

W trakcie wydarzenia zaplanowaliśmy dla Was chwile wytchnienia z pysznymi, zdrowymi przekąskami, przygotowanymi z myślą o dobrym samopoczuciu.

Dlaczego warto wziąć udział?

Odkryjesz, jak cudownie jest zatrzymać się w codziennym biegu i poświęcić czas wyłącznie dla siebie

Zyskasz narzędzia do pracy z ciałem i emocjami, które możesz wykorzystać na co dzień

Dowiesz się, jak wprowadzać dobre nawyki żywieniowe, które odżywią zarówno ciało, jak i umysł

Spędzisz czas w gronie inspirujących kobiet, z którymi będziesz mogła dzielić swoje doświadczenia

PEŁNIA to czas dla Ciebie – na ruch, refleksję, odpoczynek i nowe spojrzenie na siebie

PEŁNIA DLA CIEBIE

249PLN
  • Sesja Jogi i Oddechu
  • Warsztat pracy z emocjami
  • Wykład z dietetyczką
  • Zdrowy catering
  • Kawa, herbatka
  • Goodie bag dla każdej uczestniczki
WYBIERAM TĄ OPCJĘ
ZAPISUJĘ SIĘ 

*Wydarzenie odbędzie się przy minimalnej ilości 10 uczestniczek. W przypadku nie zebrania się wymaganej liczby osób zastrzegamy sobie prawo do odwołania eventu do 6 marca 2025r.

Odpręż się i zregeneruj w gronie kobiet, otoczona dobrą energią.

Zadbaj o ciało i poznaj proste techniki, które poprawią Twój codzienny komfort życia.

Wsłuchaj się w siebie i głębiej połącz z własnymi potrzebami, rozwijając uważność.

Znajdź harmonię między ciałem a umysłem dzięki jodze, medytacji i inspirującym warsztatom.

Świętuj kobiecość w atmosferze wsparcia i poczuj siłę swojej wewnętrznej energii.
DOŁĄCZAM

Prowadzące warsztat

Zajęcia jogi poprowadzi

Ewelina Karwacka – właścicielka Studio Jogi Individual U Yoga

Więcej o Ewelinie możecie przeczytać

TUTAJ

Terapeutyczny warsztat pracy z ciałem i emocjami poprowadzi psychoterapeutka w trakcie szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt; współ-założycielka STREFY PSYCHOTERAPII GESTALT – miękki GRUNT

Natalia Marzec 

Więcej o Natalii możecie przeczytać

TUTAJ

Wykład o odżywianiu poprowadzi

dietetyczka 

Marlena Świderska

Więcej o Marlenie możecie przeczytać

TUTAJ
ZAJMIJ SWOJE MIEJSCE
Untitled-2